По време на тренировките по водна топка краката се натоварват доста, но добавянето на упражнения на сухо към тренировъчната  програма ви дава шанс да се насочите към конкретни мускули и умения, които са трудни за развитие във водата. Тъй като ватерполистите имат склонност да претренират определени зони (силни гърди и ръце, слаби гърбове и т.н.т),...

Преди да разгледаме какви видове храни са необходими за максимална ефективност, трябва да разгледаме енергийните изисквания при този спорт. Първата част на тази статия ще анализира откъде човек, участващ в усилени спортни дейности, получава енергия, за да свие мускулите си. Това вероятно е малко повече наука, отколкото искате да чуете, но е необходимо да разберем...

Оказва се, че да накарате спортистите да се хранят правилно, е по-трудно от тежките тренировки и подготовката им за състезания. В днешния модерен свят на бързите храни и при население, от което 30% е със затлъстяване, е огромно предизвикателство младите хора да консумират здравословните храни. Треньорът трябва да обучава играчите си за ролята, която диетата...

Стрелбата е сложно движение за всички играчи на водна топка. Изстрелът започва в долната част на тялото и завършва агресивно със стрелковата ръка. Много играчи по водна топка правят грешката да тренират само ротационни и предмишнични упражнения. Кинетичната енергия на мускулната верига е от решаващо значение не само за удар, но и за предотвратяване на...